JALマイルの貯め方完全ガイド｜JALカード・JAL Pay・ポイント交換を解説【2026年最新】

JALマイルを貯めたいと思っても、「結局どの方法が一番いいの？」と迷いやすいです。

僕は2011年から約15年間マイルを貯めてきましたが、今は1枚のカードだけに頼るより、JALカード・JAL Pay・ポイント交換・ポイントサイトを役割分担して使う方が効率的だと考えています。

この記事では、JALマイルの基本的な貯め方から、日常決済、JAL Pay、ポイント交換まで、2026年時点で使いやすい方法をまとめます。

結論｜JALマイルは1つの方法だけで貯めない

僕なら、JALマイルは次の4本柱で貯めます。

• JALカードで日常決済
• JAL Payを使い分ける
• Vポイントなど他社ポイントから交換する
• ポイントサイトを使う

飛行機にたくさん乗れる人はフライトマイルも大きいですが、日常生活だけでもマイルを積み上げる方法はあります。

JALマイルの主な貯め方

方法	特徴	向いている人
JAL便に乗る	フライトで直接マイルが貯まる	飛行機に乗る機会が多い人
JALカード	日常決済で直接JALマイル	普段の支払いをJALマイルに集約したい人
JAL Pay	スマホ決済でマイルが貯まる	国内外でキャッシュレス決済を使う人
ポイント交換	他社ポイントをJALマイルへ移せる	Vポイントなどを貯めている人
ポイントサイト	広告利用で大量ポイントを狙える	クレカ発行やサービス申込を活用できる人

1．JALカードで日常の支払いから貯める

一番わかりやすい方法がJALカードです。

ショッピングマイル・プレミアムに加入している場合、通常の買い物では基本的に100円＝1マイルが貯まります。

さらにJALカード特約店では、対象となる支払いで100円＝2マイルになる店舗もあります。

ただし、すべての支払いがマイル積算対象になるわけではありません。電子マネーチャージなど一部対象外の利用もあるため、最新条件はJALカード公式で確認してください。

JALカードは「直接マイルが貯まる」のが強み

他社ポイントを経由する方法と違い、JALカードは普段の買い物から直接JALマイルとして積算されるのが分かりやすいです。

僕なら、JALカードを「すべての支払いに使うカード」というより、特約店やJAL関連の支払いなど、相性のいい場面で使います。

2．JAL Payで貯める

2026年現在、JAL PayもJALマイルを貯める重要な選択肢です。

基本マイル積算率は、国内利用で0.5％、海外利用で1.2％です。

さらにJAL PayマイルUPプログラムの条件を満たすと、積算率が上がる仕組みがあります。

条件によって国内最大1.8％、海外最大2.0％まで上がるため、使い方次第ではJALカードより高い積算率になる場面もあります。

ただし、最大還元率だけを見て判断するのではなく、自分が実際に達成できる条件で考えるのが大事です。

JAL Payの還元率やチャージ方法は、こちらの記事で詳しく整理しています。

JAL Payの還元率は？2026年最新のマイル積算・チャージ方法・注意点を解説

3．VポイントからJALマイルへ交換する

JALマイルは、クレジットカードから直接貯めるだけではありません。

他社ポイントを貯めてからJALマイルへ交換する方法もあります。

僕が特に使い分けしやすいと思っているのが、Vポイントを使ったルートです。

三井住友カードなどでVポイントを貯め、そこから交換ルートを使ってJALマイルへ移す方法があります。

交換ルートは制度変更が起こりやすいので、この記事では細かい手順を重複して書きません。

最新の交換ルートはこちらでまとめています。

VポイントからJALマイルへ交換する方法｜高効率ルートを解説

4．ポイントサイトで貯める

短期間でまとまったマイルを作りやすいのがポイントサイトです。

クレジットカード発行、証券口座開設、ネットサービス申込などをポイントサイト経由で行い、獲得したポイントをJALマイルへ交換します。

日常決済だけで1万マイルを貯めるには時間がかかりますが、ポイントサイト案件では一度の利用でまとまったポイントを獲得できることがあります。

ただし、案件のポイント数や条件は常に変わります。

「必ず○万マイル貯まる」と考えるのではなく、利用時点の条件を確認することが大切です。

モッピーからJALマイルへ交換する方法はこちらで詳しく解説しています。

モッピーからJALマイルへ交換する方法｜実質80％の条件と注意点【2026年最新】

5．JAL便に乗ってフライトマイルを貯める

もちろん、JAL便に乗ることでもマイルは貯まります。

積算されるマイル数は、搭乗区間、予約クラス、運賃種別などによって変わります。

仕事や旅行でJALに乗る機会が多い人は、フライトマイルと日常決済を組み合わせると効率が上がります。

JALマイルを貯めるなら「使い道」から逆算する

マイルは、ただ残高を増やせばいいわけではありません。

僕が15年間続けてきて強く感じるのは、何に使うかを先に決めた方が貯めやすいということです。

• 国内線で使いたい
• ハワイへ家族で行きたい
• ビジネスクラスに乗りたい
• アップグレードに使いたい

必要なマイル数の目標が決まると、月に何マイル貯めればいいか逆算できます。

僕ならJALマイルをこう貯める

現在の僕なら、1つのカードだけに集中させません。

• JALカードは特約店やJAL関連支払いで使う
• JAL Payは積算率と条件を見ながら使う
• Vポイントなど他社ポイントも出口としてJALを使う
• ポイントサイトでまとまったポイントを狙う
• 使う予定が決まったら必要分をJALマイルへ集める

こうして入口を複数持っておくと、どれか1つの制度が改定されても対応しやすくなります。

初心者はまず何から始めればいい？

これからJALマイルを貯め始めるなら、最初から複雑な交換ルートを全部覚える必要はありません。

1. JALマイレージバンクに登録する
2. 普段使っているカードやポイントを確認する
3. JALカードまたはJAL Payを使う
4. ポイントサイトを必要に応じて取り入れる
5. 目標マイル数を決める

まずこの流れで十分です。

JALマイルを貯めるときの注意点

• 還元率だけでカードを選ばない
• 年会費やサービス料も含めて考える
• ポイント交換ルートは定期的に確認する
• 期間限定キャンペーンを前提にしすぎない
• 使う予定のないマイルを必要以上に貯め込まない

特に「最大○％」という数字は、条件をすべて満たした場合の数字であることが多いです。

自分が実際に達成できる条件で比較する方が、結果的に使いやすいです。

よくある質問

JALマイルはクレジットカードだけで貯められる？

いいえ。JALカード以外にも、JAL Pay、フライト、他社ポイントからの交換、ポイントサイトなど複数の方法があります。

JALカードの基本還元率は？

ショッピングマイル・プレミアム加入時は、通常利用で基本100円＝1マイルです。特約店では対象利用で100円＝2マイルになる場合があります。

JAL Payでもマイルは貯まる？

はい。2026年時点では国内基本0.5％、海外基本1.2％で、条件達成により積算率が上がる仕組みがあります。

JALマイルを早く貯めるには？

日常決済だけでなく、ポイントサイトや他社ポイント交換を組み合わせると、まとまったマイルを作りやすくなります。

まとめ｜JALマイルは複数ルートを組み合わせて貯める

JALマイルを貯める方法は、JALカードだけではありません。

• JALカード
• JAL Pay
• フライト
• Vポイントなどのポイント交換
• ポイントサイト

これらを自分の生活に合わせて組み合わせるのが、2026年のJALマイル攻略では現実的です。

僕自身も15年間、1つのカードや1つのルートだけに頼らず、制度変更に合わせて使い分けてきました。

まずは「何マイル貯めたいか」「何に使いたいか」を決めて、そこから自分に合う方法を選んでみてください。

最終更新：2026年9月13日